美白情報


by netwin3

1.美肌とビタミン


美肌!


誰もが美肌を手に入れたいですよね(^-^)


でもどうすれば美肌が手に入るのか!?


みなさんスキンケアには
ご苦労なさっているのではないでしょうか?


美肌と切っても切れない関係にあるのが「食べ物」


コラーゲン、ビタミンA・B・C・E、ビフィズス菌…etc...


でもどういう食べ物がいいの~?
好き嫌いもあるしぃ~


…というあなた!


意外にもこれらの栄養素を含む食物は多いのです。


例えば「コラーゲン」
すぐに思いつくのはプルプルしたもの…
アワビ、ナマコ、すっぽん、フカヒレ…こんな感じでしょうか?


でももっと手軽に料理もしやすいものはないかな~と思ったあなた!


あります!


ウナギ、サンマ、鮭、ブリ、鶏肉全般(特に軟骨なんかはイイですね)


焼くだけ(笑)で料理できちゃうものにも
「コラーゲン」は豊富に含まれているんです。


しかも「高級品」って感じのものばかりでなく、
庶民的な食物ですよね、これって!


サプリメントでも美肌に効くものはありますが…


やっぱり高くつきます..._| ̄|○


スーパーで手軽に、どの季節でも
手に入るもので美肌を目指しましょう!


他にも上に挙げたビタミン類、ビフィズス菌はどうでしょう?


ビタミンAはカボチャ、ニンジン、
ホウレン草など大体どの季節でも手に入るものから摂れます。


ビタミンBはゴボウ、黒豆、豚肉etc...


ビタミン Cは言わずと知れたレモン、
イチゴ、キャベツ、キュウリ、ピーマンetc...


ビタミンEはカボチャ、アーモンド、ピーナッツetc...


ビフィズス菌は「なるべく無糖な!」ヨーグルト


…こんな感じでどこのスーパーにもあるようなもので美肌はGETできるのです。


さあ!明日からあなたも美肌マスターに!
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by netwin3 | 2012-11-16 16:28 | ビタミン